Как распознать игровую зависимость

Игровая зависимость редко начинается резко. Сначала это развлечение, потом привычка, и лишь со временем – проблема, которую человек уже не контролирует. Труднее всего ее заметить тому, кто играет: мозг охотно объясняет каждый проигрыш невезением, а каждый депозит – последним. На этой странице – как отличить увлечение от зависимости, по каким признакам ее узнать у себя и у близких и что делать дальше.

Если вы уже знаете, что проблема есть, и ищете, как остановиться, читайте статью как перестать играть в казино с пошаговым планом.

Зависимость – это расстройство, а не слабый характер

Игровую зависимость признают психическим расстройством обе главные медицинские классификации. В Международной классификации болезней МКБ-11 у нее код 6C50, в американском справочнике DSM-5 – название «расстройство, связанное с азартными играми». Это значит две вещи: ее можно диагностировать по четким критериям и ее лечат.

Девять критериев DSM-5

Врач говорит о расстройстве, если в течение 12 месяцев у человека проявляются как минимум четыре из девяти признаков:

1. Чтобы почувствовать азарт, приходится ставить все большие суммы.
2. Попытки играть меньше или бросить вызывают беспокойство или раздражительность.
3. Были неоднократные безуспешные попытки контролировать игру, сократить или прекратить ее.
4. Мысли постоянно возвращаются к игре: воспоминания о прошлых сессиях, планирование следующих, поиск денег на игру.
5. Человек часто играет, когда ему плохо: тревожно, грустно, он чувствует вину или беспомощность.
6. После проигрыша возвращается, чтобы отыграться.
7. Лжет, чтобы скрыть, сколько играет.
8. Из-за игры поставил под угрозу или потерял важные отношения, работу, учебу или карьерные возможности.
9. Полагается на других, чтобы выбраться из финансовых трудностей, вызванных игрой.

Четыре-пять признаков – легкая степень, шесть-семь – умеренная, восемь-девять – тяжелая. Этот перечень не для самодиагностики: поставить диагноз может только врач. Но если вы узнали в нем себя, это весомый повод обратиться к специалисту.

Как развивается зависимость

Американский психиатр Роберт Кастер, один из первых, кто начал лечить игровую зависимость, в 1980-х описал ее развитие как три фазы: выигрышей, проигрышей и отчаяния. Позже к ним добавили четвертую – фазу безнадежности. Эту модель до сих пор используют, чтобы объяснить, как развлечение превращается в проблему.

• Фаза выигрышей. Игра приносит радость, часто случается заметный выигрыш. Появляется вера, что можно «почувствовать» игру или найти систему.
• Фаза проигрышей. Проигрыши накапливаются, человек играет, чтобы отыграться. Появляются первые займы, сокрытие расходов, обещания себе «в последний раз».
• Фаза отчаяния. Долги растут, появляются конфликты в семье, проблемы на работе. Игра занимает большую часть мыслей, а каждый депозит кажется единственным способом все исправить.
• Фаза безнадежности. Человек полностью теряет контроль, появляются депрессия и мысли, что выхода нет.

Остановиться можно на любой фазе, и чем раньше, тем меньших потерь это стоит.

Признаки, которые заметны вам самим

• Вы играете дольше или на большие суммы, чем планировали.
• После проигрыша хочется вернуться как можно быстрее.
• Лимиты в казино кажутся препятствием, которое хочется обойти: указать больший доход, открыть аккаунт в другом казино.
• Вы считаете, сколько вам «должно» казино, и играете, чтобы вернуть свое.
• Игра стала способом успокоиться после тяжелого дня.
• Вам неловко, когда кто-то видит, сколько вы играете или тратите.
• Вы уже пробовали бросить, но возвращались.

Признаки, которые заметны близким

Близкие часто видят проблему раньше, чем сам игрок. Стоит насторожиться, если человек:

• в деньгах: часто занимает, просит в долг без объяснений, задерживает платежи, из дома исчезают деньги или ценные вещи, появляются микрокредиты;
• в поведении: надолго зависает в телефоне, прячет экран, внезапно становится закрытым, лжет о том, где был и на что ушли деньги;
• в эмоциях: резкие перепады настроения, раздражительность, особенно когда нет возможности играть, эйфория после выигрышей и подавленность после проигрышей;
• в жизни: теряет интерес к хобби и друзьям, ухудшаются сон, работа или учеба.

Как помочь близкому человеку и как ограничить его доступ к азартным играм, мы объяснили на странице Помощь родственникам игрока.

Кто уязвимее

Зависимость может развиться у кого угодно, но риск выше, если:

• в начале был крупный выигрыш: он закрепляет веру, что игра может приносить деньги;
• вы играете в быстрые игры – слоты, краш-игры, лайв-рулетку, – где между ставкой и результатом считанные секунды;
• игра помогает справиться со стрессом, одиночеством или тревогой;
• есть другие зависимости или в семье уже были проблемы с азартными играми;
• вы молоды: в возрасте до 25 лет контроль над импульсами еще созревает.

Распространенные мифы

• «Зависимость бывает только у тех, кто играет каждый день». Нет. Важна не частота, а контроль и последствия. Человек может играть раз в неделю и проигрывать зарплату.
• «Если я могу позволить себе проигрыш, проблемы нет». Деньги – не единственное последствие. Время, отношения и психическое состояние тоже имеют значение.
• «Зависимые играют, потому что хотят выиграть». Часто наоборот: на поздних фазах человек играет, чтобы почувствовать азарт или убежать от проблем, а не ради денег.
• «Достаточно силы воли». Сила воли заканчивается именно тогда, когда нужна больше всего. Поэтому работают барьеры: лимиты, самоограничение, блокировщики.

Что делать, если вы узнали себя

1. Пройдите тест. Тест на игровую зависимость занимает две минуты и покажет, насколько риск серьезен.
2. Поставьте барьер сегодня. Самоисключение в казино, заявление в реестр PlayCity, блокировщик на телефоне.
3. Расскажите кому-то. Близкому человеку, врачу, на горячей линии PlayCity: 0 800 100 065.
4. Обратитесь к специалисту. Консультация психиатра по направлению семейного врача бесплатна по программе медицинских гарантий.